Drža & Sproščanje

Gibanje nam lahko pomaga krepiti možgane in tudi preprečiti njihove degenerativne spremembe. Ampak kakšno? Stopiti moramo iz cone udobja. In začeti vaditi na sleč način!

"Mraz je prispodoba za vse težke situacije s katerimi se soočamo v življenju. Mraz je naš najboljši trener. Ko premagaš mraz, premagaš stres."

Gibanje je nujno za preživetje - za gibanje limfe, krepitev možganov, krepitev mišično-skeletnega sistema, srčno-žilnega, zagotavljanje telesne homeostaze in odsotnost bolezni. Ampak kakšno? Ni [...]

Naučimo se preprostih trikov, kako treniramo svoj imunski sistem in avtonomni živčni sistem preko vagusnega živca. Te osnove o delovanju lastnega telesa bi moral poznati vsak človek!

Kaj lahko storimo za svoje zdravje na popolnoma preprost in naraven način - s posebno tehniko dihanja? Kako opolnomočimo svoj imunski sistem, da deluje tako kot si je zamislila narava - da nas [...]

Vpliv nošenja zaščitnih mask (odraslih) na otroke in razvoj njihovega vagusnega živca oziroma avtonomnega živčnega sistema v luči Polivagusne teorije ter predlogi za samopomoč.

Gibljivost vratne hrbtenice je odločilna za gibljivost in delovanje celotnega telesa ter vpliva celo na živčni sistem ter vagusni živec. Poglejmo si zakaj in kako jo izboljšati!

Spahovanje? Refluks? Kolcanje? Utrujenost? Nezmožnost globokega dihanja? Tiščanje pod prsnico? Napihnjenost? Občutki tesnobe? Razbijanje srca?

Je vzrok kronične zakrčenost mišic in s tem povezanih težav mišično skeletnega sistema v samih mišicah ali v CŽŠ (možganih)? Zakaj telo omeji gibanje? In kako odpravimo dejanski vzrok.

Poraba antidepresivov se je v času svetovne pandemije povečala kar za 34%. Kako preprečiti anksioznost in depresijo na naraven način?